Formation Gestion du Stress à Bordeaux - Modula Formation
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Formation Gestion du Stress

Se dégager du stress inutile et convertir le stress inévitable en moteur d’efficacité

Anamyser et prendre du recul sur son propre comportement en situation de stress

Expérimenter et s’approprier des outils pour maîtriser ses émotions au lieu de les subir

Programme

Comprendre son fonctionnement en situation de stress

Savoir lutter contre le stress : méthodes et outils

Surmonter le stress au travail

Convertir le stress en efficacité

* Progamme complet, cliquez ici

Type de validation

Formation qualifiante

Attestation de validation des Acquis

2 jours (14 heures)

Dates de Formation et Tarifs

    Pour consulter notre calendrier, cliquez ici

  • 350€/jour

*Pour les tarifs INTRA et demandeurs d’emploi : merci de nous consulter.
Nous contacter pour d’autres dates

Pré-Requis

Aucun

Participants

  • 4 à 8 participants
  • Intra – Inter – Sur mesure
  • Toute personne désirant exploiter plutôt que subir les pressions auxquelles elle est soumise et travailler à son équilibre professionnel et personnel pour améliorer son efficacité

Moyens Pédagogiques

Formation dispensée en présentiel dans une salle équipée de matériel pédagogique : vidéoprojecteur, paperboard, postes informatiques à disposition, supports d’exercices remis à l’entrée en stage

PROGRAMME DÉTAILLÉ (à titre indicatif)

COMPRENDRE SON FONCTIONNEMENT EN SITUATION DE STRESS

Identifier les facteurs de stress
Comprendre le processus biologique du stress
Analyser ses réactions et ses limites face au stress
Repérer ses propres signaux d’alarme en amont
Autodiagnostic : connaître son mode de fonctionnement en situation de stress

SAVOIR LUTTER CONTRE LE STRESS : METHODES ET OUTILS

Apprendre à respirer et à se relaxer
Maîtriser ses émotions
Adopter une attitude sereine et positive
Être à l’écoute de ses besoins
Prévenir son stress par un mode de vie adapté
Cas pratique : maîtriser son stress

SURMONTER LE STRESS AU TRAVAIL

CONVERTIR LE STRESS EN EFFICACITE

Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress
Mettre l’énergie produite par le stress au service de son action
Capitaliser son expérience et faire du stress une source de progrès
Plan d’actions : concevoir un plan d’actions personnel pour convertir son stress en moteur d’efficacité

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