Lieu de formation
Modula Formation : Bordeaux, Bayonne, Limoges, La Rochelle ou à distance sur demande
Délais d'accès
Variable en fonction de votre statut, du financeur et de notre planning inter
Suggestion : Optimiser son temps et ses priorités
Programme
– Identifier les facteurs de stress
– Comprendre le processus biologique du stress
– Analyser ses réactions et ses limites face au stress
– Repérer ses propres signaux d’alarme en amont
– Autodiagnostic : connaître son mode de fonctionnement en situation de stress
– Apprendre à respirer et à se relaxer
– Maîtriser ses émotions
– Adopter une attitude sereine et positive
– Être à l’écoute de ses besoins, prévenir son stress par un mode de vie adapté
– Cas pratique : maîtriser son stress
– Analyser ses facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage…
– Prendre conscience de l’impact du stress sur son travail et celui de son entourage
– Savoir s’adapter pour affronter les situations difficiles
– Jeux de rôle : communiquer et agir en situation de stress
– Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress
– Mettre l’énergie produite par le stress au service de son action
– Capitaliser son expérience et faire du stress une source de progrès
– Plan d’actions : concevoir un plan d’actions personnel pour convertir son stress en moteur d’efficacité
